Snacktime

Cheatmeals, træning og fedtprocent!

Puha, så er man endelig tilbage til det normale liv efter en tur i Jylland, hvor den stod på fedtfattigt og glutenrigt mad.. Damn, mit mave reagerede liiidt anderledes, og nu er det så (lidt stille og roligt) tilbage på rette LCHF-vej.

Jeg kom hjem i mandags til en tomt køleskab og med et optimistisk sind tog jeg en tur i Fakta, troede jeg, der var lukket, så jeg endte i Aldi, hvor hylderne var rømmet (seriøst, der var kun lidt smør tilbage i mejeridisken! :O ), så min indkøbsseddel med grøntsager og fedt og kød blev skiftet ud med køledisksushi, chips og knækbrød.. Jeg skammer mig næsten, men jeg skulle jo have aftensmad og morgenmad og noget at snacke, sååh det blev bare et rigtigt cheatmeal som jeg nød at indtage..

Nu er påsken ovre, og jeg er på vej på rette vej. Igår, tirsdag, var jeg til træning efter job med en pige som jeg ikke kender. Vi har skrevet over woman og besluttede os for at træne sammen – super hyggeligt, og hold da op, hvor var mine arme shaky igår aftes (jeg har indtil videre ikke trænet arme, men det skal jeg da virkelig til nu!)

20140422-201010.jpg
En lille proteinshake skal der til efter træning..

D. 8. april hoppede jeg en tur på badevægten (som måler alt) – det fik jeg dette ud af:

20140422-201040.jpg

Vægt: 57,9 kg.
Fedtprocent: 24,5 %
Muskelprocent: 39 %
(og så er der vandprocent og noget jeg ikke kan huske hvad er – og hvad jeg bør spise af kcal)

Igår hoppede jeg så på den igen – lige præcist 2 uger efter (måske jeg skulle sætte det som en fast plan?).
Igår fik jeg så dette:
Vægt: 57,2 kg.
Fedtprocent: 23,7 %
Muskelprocent: 39,2 %

Så det går da i den rigtige retning, trods 1½ uge i mine forældres selskab  🙂

20140422-201427.jpg

Og så fik jeg også endelig taget mine mål, så er det ligesom lidt nemmere at følge med i, hvor der sker noget 🙂

  • Højre overarm, når jeg spænder: 26,5 cm
  • Talje: 71 cm
  • Hofte: 101 cm
  • Bryst: 91 cm

Jeg ved intet om mål er gode eller dårlige at måle, men tænker, at det vel kan motivere en smule.. Er der nogen af jer, som måler cm på kroppen ? 🙂

   

2

  • Ida

    Hvilken vægt bruger du? 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Tina

      Ej, sry, mit sene svar!
      Det er en vægt fra Medion.. Jeg kan desværre ikke finde den på deres hjemmeside, men den er så os 5-6 år gammel.. Men her er en som lyder til at have de samme funktioner:

      Det er virkelig rart at kunne følge lidt med i det hele 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv et svar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Snacktime